Детокс-программа на 10 дней

0
901
 

Детокс-программа на 10 дней

Детокс-программа. День первый:

  • После пробуждения сразу — стакан кипячёной воды комнатной температуры и сок;
  • ¼  лимона;
  • Хлеб с отрубями – 50 грамм;
  • Авокадо -100 грамм;
  • Чай имбирный б\с;
  • Рис с овощами (ризотто) – 200 грамм;
  • Яблоко печенное —  160 грамм;
  • Яйца отварные (2 шт) — 80 грамм;
  • Овощи свежие – 200 грамм;
  • Перед сном — отвар из чернослива – 200 грамм.

Детокс-программа. День второй:

Детокс-программа. День третий:

  • Стакан воды с лимоном;
  • Фреш апельсиновый — 200грамм;
  • Творог н\ж -150грамм;
  • Чай из ромашки;
  • Яблоко — 150грамм;
  • Борщ зеленый — 300грамм;
  • Грейпфрут — 200грамм;
  • Рыба на пару, 200грамм;
  • Салат овощной, 200грамм;
  • Перед сном — отвар из чернослива — 200грамм;

Детокс-программа. День четвертый:

  • Стакан воды с лимоном;
  • Салат фруктовый, 100грамм;
  • Орех кешью (не соленый), 30грамм;
  • Чай имбирный;
  • Суп-пюре овощной, 300грамм;
  • Орех миндальный, 120грамм;
  • Отварная грудинка куриная, 150грамм;
  • Салат овощной, 150грамм;
  • Перед сном — отвар из чернослива, 200грамм.

Детокс-программа. День пятый:

  • Стакан воды с лимоном;
  • Фреш апельсиновый —  200 грамм;
  • Нежирный творог —  150 грамм;
  • Грейпфрут —  100 грамм;
  • Суп-пюре из моркови и тыквы —  300 грамм;
  • Киви —  200 грамм;
  • Рыба паровая —  200 грамм;
  • Салат овощной —  150 грамм;
  • Перед сном — отвар из чернослива —  200 грамм.

Детокс-программа. День шестой:

  • Стакан воды с лимоном;
  • Салат фруктовый —  200 грамм;
  • Чай мятный;
  • Рис с овощами (ризотто) —  200 грамм;
  • Кефир нежирный стакан —  200 грамм;
  • Отварная грудинка куриная —  200 грамм;
  • Салат из капусты и огурцов —  200 грамм;
  • Перед сном — отвар из чернослива —  200 грамм;

Детокс-программа. День седьмой:

  • Стакан воды с лимоном;
  • Фреш морковно-яблочный —  200 грамм;
  • Цельнозерновой хлеб —  60 грамм;
  • Авокадо —  100 грамм;
  • Помидор —  50 грамм;
  • Борщ украинский —  300 грамм;
  • Пюре из запеченных фруктов;
  • Овощи на пару —  350 грамм;
  • Перед сном — отвар из чернослива —  200 грамм;

Детокс-программа. День восьмой:

  • Стакан воды с лимоном;
  • Фреш морковно-яблочный —  200 грамм;
  • Салат с капусты и моркови —  250 грамм;
  • Суп из брокколи и цветной капусты —  300 грамм;
  • Смуззи с киви и зеленого яблока и мяты —  200 грамм;
  • Паровые морковь, горошек, цв капуста —  350 грамм;
  • Перед сном — отвар из чернослива —  200 грамм;

Детокс-программа. День девятый:

  • Стакан воды с лимоном;
  • Салат с творога и огурца —  150 грамм;
  • Борщ зеленый —  300 грамм;
  •  грамм;ейпфрут —  200 грамм;
  • Отварная грудинка куриная —  150 грамм;
  • Салат овощной —  150 грамм;
  • Перед сном — отвар из чернослива — 200грамм.

Детокс-программа. День десятый:

  • Стакан воды с лимоном;
  • Хлеб с отрубями —  60 грамм;
  • Авокадо —  100 грамм;
  • Рис с овощами —  200 грамм;
  • Яблоко печенное—  160 грамм;
  • Яйца отварные (2 шт) —  80 грамм;
  • Салат овощной —  150 грамм;
  • Перед сном — отвар из чернослива —  200 грамм.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ