Котлетки из овсянки

0
343
Котлетки из овсянки

Это блюдо из меню питания по правилам здоровья. В 100 граммах 146 ккал., только полезные ингредиенты, ничего лишнего.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья 1 стакан
  • Шампиньоны 100 г
  • Чеснок 2 зубчика
  • Луковица 1 шт.
  • Петрушка

Приготовление

  1. Овсяные хлопья запарить в мисочке половиной стакана кипятка на 30 мин.
  2. Нарезать шампиньончики, растолочь в ступке чесночные зубки, натереть луковицу, порубить петрушку (количество зелени по вкусу).
  3. Смешать с запаренными хлопьями.
  4. Печь в духовом шкафу на коврике из силикона до готовности.

К котлеткам можно подать чесночно-йогуртовый соус! Питаться правильно – это еще и вкусно!

Источник

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ