Омлет из брокколи на завтрак

0
670
 

Омлет из брокколи на завтрак

Быстрый, полезный, вкусный и низкокалорийный вариант завтрака — омлет брокколи завтрак станет отличным началом дня.

Омлет из брокколи на завтрак
Омлет из брокколи на завтрак

Ингредиенты:

  • 2 зубчика чеснока;
  • 2 ст. л. оливкового масла;
  • брокколи — примерно 180 г;
  • 1/4 ч. л. очень острого перца;
  • смесь из соли, черного перца;
  • 6 яиц;
  • твердый сыр — 100 г.

Омлет из брокколи на завтрак: пошаговый рецепт

  1. Чеснок обжаривается на масле, затем добавляется брокколи, соль, острый перец, все готовится примерно минуту.
  2. Далее надо залить пару ложек обычной воды, под крышкой протушить брокколи.
  3. В миске взбить сырые яйца, брокколи, блюдо на среднем огне готовить три-четыре минуты, чтобы омлет успел схватиться.
  4. Теперь блюдо засыпается сыром, выпекается в духовом шкафу десять минут при 175 градусах.

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ