Жиросжигающий коктейль «Рот на замке»

0
4759
Жиросжигающий коктейль «Рот на замке»

Сидя на диете бывает трудно продержаться вечером без крошки во рту. Если уж невмоготу, заменяю еду полезным коктейлем.
Он притупляет чувство голода, ускоряет обмен веществ, снабжает организм витаминами. А главное — не вредит фигуре, наоборот, «убирает» лишнее.

Измельчить блендером 2 киви без кожицы, пару кружочков лимона, 5-7 веточек петрушки. Развожу смесь 200 мл воды, добавляя 0,5-1 ч.л. жидкого меда.

Коктейль готов — можно наслаждаться. А после — рот на замок.

Кстати: Мохнатый плод рекомендуется всем, кто хочет похудеть и неспроста. Потребление цитруса увеличивает сжигание жира во время физической активности и значительно снижает риск образования тромбов, которые могут засорить артерии и вызвать сердечный приступ. Кроме того, потребление киви нейтрализует свободные радикалы, замедляют процесс старения

Достаточно всего одного зрелого плода, чтобы восполнить суточную норму потребления витамина С. Помимо этого он богат витамином Е, бета-каротином, калием и клетчаткой. По количеству витаминов и минералов киви превосходит наиболее потребляемые фрукты во всем мире, в том числе апельсин, банан, ананас, яблоко.

Главное преимущество коктейлей из киви заключается в не большой калорийности и огромного количества полезных веществ. Одна порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по своей питательной ценности вполне может заменить один полноценный прием пищи.

Спешу напомнить, что коктейль для похудения не поможет убрать лишние складки на талии и бедрах, если совмещать напиток с едой, что может только способствовать набору лишних килограммов. Поэтому важно понимать, что такой напиток должен заменить полноценный ужин.

Еще одним плюсом считается то, что жиросжигающие коктейли помогают справиться с авитаминозом и плохим настроением, что немаловажно для снижения веса.

Предлагаю еще отличные рецепты с киви, которыми я себя балую время от времени:

   Киви с кефиром

Ингредиенты:

  • киви — 1 плод
  • кефир — 200 мл
  • лимон — одна долька
  • мята — 2-3 веточки

Приготовление:

Мохнатый плод очистить от кожуры и нарезать кусочками. Все компоненты взбить в блендере до образования однородной массы.

Рецепт   На основе зеленого чая

Ингредиенты:

  • киви — 2 плода
  • апельсин — 1 цитрус
  • зеленый чай — 150 — 200 грамм
  • лимон — 1 долька

Приготовление:

1. Цитрусы очистить и мелко нарезать.

2. Используя блендер приготовить из всех компонентов вкусный жиросжигающий коктейль. Кстати, если вместо апельсина использовать персик или банан, то вкус напитка будет мягче, а консистенция гуще.

Рецепт  Манговая экзотика

Ингредиенты:

  • киви — 2 штуки
  • сок манго — 400 мг
  • апельсин (грейпфрут) — 1 штука

Приготовление:

Испробуйте коктейль из киви, манго, грейпфрута или апельсина.

Этот напиток способен ускорить метаболизм и улучшить пищеварительный процесс. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет.

1. Мякоть цитрусов взбить до однородной массы и смешать с соком манго.

Рецепт  Цитрусовая бомба

  • киви — 1
  • банан — 1/2
  • яблоко — 1/2
  • сок граната — 1/2 цитруса
  • сок одного апельсина
  • вода — 1/2 стакана

Приготовление:

1. Очищенную мякоть киви, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере.

2. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната.

Питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день.

Рецепт   Зеленый коктейль

  • киви — 1
  • петрушка — 8-10 веточек
  • мята — 7-8 веточек
  • лимон — 2 дольки
  • вода — 100 гр

Приготовление:

Для данного коктейля используются только листики зелени, а стебельки можно оставить для салата. Все ингредиенты перемешать в блендере с ледяной водой.

Рецепт  Киви с арбузом (мочегонный)

Ингредиенты:

  • киви — 2
  • арбуз — 200 гр мякоти
  • лед — пару кубиков

Приготовление:

Быстрый в приготовлении, с низкой калорийностью и интересным сочетанием, напиток утолит жажду в знойный день и заодно почистит почки. Мякоть плодов взбить и в уже приготовленный напиток добавить пару кубиков льда.

Рецепт  Киви с имбирем

Ингредиенты:

  • киви — 1
  • грейпфрут — 1
  • имбирь — 50 гр
  • лимон — 1\2

Приготовление:

Необычайно вкусный и невероятно полезный коктейль помогает в снижении веса и в повышении иммунитета!

Цитрусы очистить и нарезать кубиками, имбирь натереть на мелкой терке. Все составляющие коктейля взбить в блендере, после приготовления можно добавить лед.

Рецепт Киви с сельдереем

Ингредиенты:

  • киви — 1
  • яблоко (зеленое) — 1-2
  • сельдерей — 4 стебля
  • вода — 100 мл или лед

Приготовление:

Сельдерей считается продуктом с отрицательной калорийностью, а значит организм на его переваривание потратит больше калорий, чем приобретет! Все продукты взбить в блендере и вперед к стройности, прощайте лишние складки на талии.

Рецепт  Ананасовый рай

Ингредиенты:

  • киви
  • ананас

Приготовление:

Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешивается в блендере. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!

Важно! Чтобы приготовить наиболее полезный и эффективный жиросжигающий коктейль из киви для похудения не забывайте о таких моментах как:

Не добавляйте в витаминные коктейли алкоголь. Спиртные напитки разжигают аппетит, а нам (для похудения) нужно его наоборот — подавлять. К тому же алкогольные напитки содержат немалое количество калорий, а нам лишние калории тоже не к чему.

Готовьте напитки только из свежих продуктов, в крайнем случае можно использовать замороженные ягоды.

Кожура цитрусовых — это природный щит от потери витаминов. Поэтому не покупайте цитрусы в уже очищенном виде. Какова бы не была соблазнительна цена на такой продукт — витаминов в нем не осталось, практически все полезные вещества улетучились.

Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед приготовлением. И никогда не оставляйте приготовленный напиток «на вечер» или «на утро». Запомните — витамин С улетучивается в течении получаса после приготовления. А через пару часов в вашем стакане останется просто вкусный напиток, а не ценный коктейль для здоровья.

При соприкосновении с металлическими насадками часть полезных веществ разрушается, поэтому приготовленный коктейль содержит всего половину ценных активных компонентов свежего цитруса. Приятного аппетита!

Источник

Загрузка...

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ