Маст хэв! Овсяный смузи

Смузи- это маст хэв в здоровом питании! Впервые появился в 30-х годах 20-го века в Калифорнии.

Смузи сохраняет все витамины и волокна, входящих в него ингредиентов, а также дает большое количество энергии и поэтому входит в питание спортсменов. А ведь для его приготовления нужен только блендер.

Ингредиенты:

• 1/2 стакана кураги
• 1/2 стакана изюма
• 3 ст ложки овсяных перьев
• 1 ст. ложка меда
• 2 стакана молока

Приготовление:

1. Курагу и изюм промыть и залить стаканом горячей воды.

2. Когда они станут мягкими, измельчить с остальными ингредиентами до однородного состояния.

Источник