Диетическая шаурма. Простой рецепт

0
169
Диетическая шаурма. Простой рецепт

Загрузка...

Даже те люди, которые основательно соблюдают питание, пытаются сохранить фигуру и всячески ограничивают себя в приеме вредной пищи (фастфуде), не в силах удержаться иногда от сладостей, выпечки и фаст-фуда. Люди, следящие за своей фигурой, исключают сладости, выпечку и другие калорийные изящества. Но я знаю много интересных рецептов, которые не будут вредить стройной фигуре и не добавят по бокам лишнего жирка и веса 🙂 При этом удовлетворит внутреннее желание человека в потреблении сладкого, вредного. И вот один из них.

Ингредиенты  (на три шаурмы) :

  • Корейская морковь 200 гр
  • Копченая курица 300 гр
  • Огурец свежий 2 шт (можно использовать и соленые)
  • Помидор 12-14 шт (у меня сладкие черри)
  • Листья салата по вкусу
  • Сметана 5 ст. л.
  • Сок лимона 2 ст. л.
  • Пучок укропа
  • Орегано 1 ч. л.
  • Чеснок 2 зубчика
  • Лаваш 1 шт (в зависимости от размера — мне одного хватило на три шаурмы)

Пошаговое приготовление диетической шаурмы:

  1. Сначала необходимо вымыть все ингредиенты.
  2. Далее приступаем к нарезке продуктов. Лучше запастись сразу 5-6 тарелками, для того чтобы раскладывать каждый продукт в свое определенное место.
  3. Курицу режем средним кубиком. Огурцы кромсаем соломкой. Помидоры (черри) разрезаем на две части. Листья салата рвем руками.
  4. Приступаем к приготовлению соуса. Необходимо смешать чеснок, пропущенный через пресс, орегано, сметану, сок лимона и мелко порезанный укроп.
  5. Лаваш разрезаем на три равных прямоугольника и кладём поочередно начинку: листья салата, морковь (старайтесь не класть много жидкости от её сока, чтобы тесто не размякло), курицу, огурцы, помидоры и соус.
    Диетическая шаурма
  6. Аккуратно заворачиваем в конверты и кладём запекать на решетку в духовку или мультипекарь на 10 — 15 минут.
    Диетическая шаурма
  7. Выпекаем в духовке при 180 градусах.

Шаурма готова. Можно смело приступать к приему пищи. Хрустеть корочкой. Заварите вкусный фруктовый чай. И приятного аппетита друзья.

Диетическая шаурма
В следующих статьях будет готовим диетические блинчики, вафли и оладьи. оставайтесь с нами. До скорого!

Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ