Загрузка...
Гранола — невероятно вкусный и настолько же полезный завтрак. Более здоровую еду сложно себе представить: здесь много клетчатки, витаминов и микроэлементов. Еще один очевидный плюс — гранолу можно наготовить впрок, она бесконечно хранится в плотных контейнерах в холодильнике.
Ингредиенты:
- овсяные обычные хлопья — 200 г (на 10 шт.);
- натуральный майский мед — 30 г (ценность — 93 ккал);
- смесь из орехов, сухофруктов — 100 г (калорийность полностью зависит от типа сухофруктов).
Гранола: пошаговый рецепт
- На предварительно разогретую сковороду выкладываются хлопья, орехи, сухофрукты. Все они обжариваются только на сухую!
- Готовая смесь перемешивается с медом, в итоге она получится немного липкой.
- Руками масса трамбуется, укладывается на широкую тарелку. В холодильнике гранола будет стоять сутки, пока не застынет очень хорошо.
- Готовые батончики нарезаются на небольшие бруски, вес каждого будет равен примерно 40 г.
Загрузка...
