№1. Мятно-лимонный коктейль
Ингредиенты:
- киви;
- семь веточек свежесобранной мяты;
- пара кусочков очищенного от косточек лимона;
- маленький пучок или семь веточек свежей петрушки;
- около 100 миллилитров чистой воды;
- майский мед.
Приготовление:
Фрукты очищаются, с зеленью, водой, медом взбиваются при помощи блендера. Употребляется сразу после приготовления.
№2. Экзотический ананасный коктейль с сырыми семенами тыквы
Ингредиенты:
- четверть грейпфрута;
- четыре кусочка очищенного ананаса;
- около четверти литра нежирного кефира;
- тыквенные семена – примерно тридцать граммов;
- натуральное масло кокоса – примерно тридцать граммов.
Приготовление:
Фрукты очищаются, в блендере измельчаются с кефиром, маслом, семечками. Пить надо сразу после приготовления.
№3. Освежающий пряный коктейль
Ингредиенты:
- примерно четверть литра обезжиренного кефира;
- щепотка красного молотого перца;
- половина чайной ложечки измельченного имбиря;
- половина чайной ложечки натуральной корицы.
Приготовление:
Ингредиенты взбиваются в блендере, коктейль пить надо сразу, желательно вечером.
№4. Сладкий и полезный десерт
Ингредиенты:
- четверть литра чистой воды;
- чайная ложечка майского меда;
- чайная ложечка уксуса;
- палочка натуральной корицы.
Приготовление:
Уксус, вода, мед смешиваются, затем добавляется корица. Такой коктейль отлично подходит для употребления вечером вместо легкого ужина или перед сном, заменяя стакан кефира. Результат очень быстрый, несмотря на наличие меда. Сам мед является ингредиентом необязательным, при приготовлении его можно исключить.
№5. Коктейль из сельдерея и яблок
Ингредиент:
- около 200 граммов сельдерея;
- пара яблок;
- половинка лайма;
- примерно 100 граммов чистой воды;
- половина чашки колотого льда.
Приготовление:
Яблоки, сельдерей, сок лайма блендером взбиваются, затем добавляется вода, лед. Пить надо сразу, лед можно заменить примерно на 100 граммов воды. Такой коктейль можно употреблять вместе с легкими смузи, рекомендуется его пить перед сном.
