Ежедневное количество продуктов раздели на 4 или 5 приемов. Выпивай 6 чашек негазированной минералки и зеленого чая. А вот про все сладкое стоит на время диеты забыть.
День 1: Пюре картофельное (1кг).
День 2: Свежая капуста (1 кг).
День 3: Свекла вареная (1 кг).
День 4: Сырая морковь (1кг).
День 5: Яблоки (1 кг).
День 6: Огурцы свежие (1 кг).
День 7: Повтори меню пятого дня
День 8: Молоко нежирное (1л ).
День 9: Кефир нежирный (1 л).
День 10: Отварной рис (100 г).
Ешь побольше зеленых овощей, они нормализуют обмен веществ и очищают организм от вредных веществ, а также сжигают избыток жира.
Пей много. Кроме 2х л воды (негазированной) можно пить травяные, зеленые и черные чаи. Занимайся регулярно фитнесом или йогой, посещай бассейн или теннисные корты, больше двигайся. Проводи достаточно времени на свежем воздухе. Избегай стрессовых ситуаций, потому что они могут вызвать желание дополнительно поесть.
