Знаменитый диетолог Нью-Йоркского центра похудения, Жанна Бондель настоятельно рекомендует включить в свою зимнюю диету авокадо.
По мнению диетолога, авокадо содержит в себе настолько эффективный витаминно-минеральный комплекс, что с ним не могут сравниться никакие существующие поливитамины. По словам Жанны, достаточно съедать во время диеты 2-3 авокадо каждый день, и можно естественным образом похудеть на 3 кг в месяц. И при этом никаких проблем со здоровьем!
Меню диеты от Жанны Бондель
Первый день
Завтрак: половина авокадо, 100 г творожной запеканки, стакан свежевыжатого яблочного сока.
Обед: половина авокадо, одно яйцо, вареное всмятку, стакан свежевыжатого морковного сока.
Ужин: половина авокадо, 100 г отварной курицы, салат из зелени.
Второй день
Завтрак: половина авокадо, 100 г отварной трески.
Обед: половина авокадо, 100 г вареного коричневого риса.
Ужин: половина авокадо, 100 г творога и салат из зелени.
Третий день
Завтрак: половина авокадо, одно яйцо всмятку.
Обед: половина авокадо, 200 г творога.
Ужин: половина авокадо, 150 г отварной курицы, салат из зелени.
Важно: после каждого приема пищи выпивай стакан зеленого чая без сахара и не менее двух литров чистой воды в день.
