Кабачок — исключительно полезный овощ, который легко усваивается и благоприятно влияет на пищеварение и на внешний вид кожи. Из-за содержания большого количества минеральных солей его употребляют для нормализации обмена веществ.
Также зеленый овощ благотворно влияет на обновление кровяных клеток и и блокирует развитие атеросклероза. Кабачки рекомендуют включать в рацион тем, кто страдает от гипертонии и заболеваний печени. В общем, одна сплошная польза…
Этот овощ однозначно стоит подавать на стол. Поэтому мы подготовили рецепт кабачков, запеченных с помидорами под сырной корочкой. Получается просто изумительно вкусное и легкое блюдо!
Ингредиенты:
- Помидор — 1–2 шт.
- Кабачок — 200 г
- Болгарский перец — 1 шт.
- Сметана — 20 г
- Молоко — 2,5 ст. л.
- Яйцо — 1 шт.
- Твердый сыр — 30 г
- Черный перец (молотый) по вкусу
- Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте кабачок кружочками толщиной в полсантиметра. Повторите то же с помидорами. Очистите сладкий болгарский перец от семян и нарежьте его кружками. В жаропрочную форму положите овощи вертикально, чередуя их друг с другом.
2. Затем посолите, посыпьте черным молотым перцем и специями по желанию. Полейте сверху сметаной или майонезом.
3. В отдельной миске взбейте вилкой яйцо с молоком, солью и перцем
4. Посыпьте овощи тертым сыром и залейте их подготовленной смесью.
5. Запекайте блюдо в предварительно разогретой до 180 градусов духовке приблизительно полчаса.
